[...] kostny, skórę, błonę śluzową żołądka i jelit, nerki i - najważniejszy z nich - wątrobę. Zawiera ona ze wszystkich organów najwięcej sodu, który jest jej podstawowym składnikiem chemicznym. I właśnie jako główny składnik sodu wątroba odgrywa rolę drugiej linii obrony organizmu. Kiedy, neutralizując kwasy, wątroba wyczerpie swe zapasy sodu, [...]
[...] z kolei wywołuje podwyższone ciśnienie osmotyczne wewnątrz komórek mięśniowych. Ciśnienie to powstaje na skutek wprowadzania do komórek dużej ilości wody, aminokwasów i składników energetycznych, a reakcja organizmu na to jest dość oczywista - pogrubianie ścianek komórek tak, aby mogły wytrzymać to podwyższone ciśnienie. Obserwowane jest przy [...]
Brian nie był kanapowym leniem który dopiero co zajął się ćwiczeniami, jednakże przez okres ostatnich dwóch lat nie miał okazji do ciężkich ćwiczeń. Poprzednio był mistrzem wrestlingu stanu Iowa, służył w piechocie morskiej, podnosił ciężary a na koniec był w naszym oddziale SWAT. Pomimo iż w ostatnich dwóch latach nie ćwiczył intensywnie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cm Waga kilka miesięcy temu 95,5 kg teraz 91,0 - 92,5 kg na czczo Trenuje z mniejszymi przerwami od 3 lat siłownia + rok treningi jiu-jitsu połaczone z aikido 2 x w tygodniu na przemian z siłownią, od wakacji tego roku zacząłem treningi K-1 Dwa miesiące temu kontuzja , złamana kość 4 i 5 śródręcza + dużo innych rzeczy jak torebka stawowa [...]
[...] podwieszonych ale rzecz w tym nie jak dawkować i się wyciąć tylko jak odstawić. Jeżeli przyjmiemy cykl redukcyjny w takiej postaci: 1d-2d 25 mcg t3 ( 2 dawki rano i po południu) + 80 mcg clen 30 mg stanozolol ed oral + 20 mg tamoxifen 3d-7d 50 mcg t3 + 100 mcg clen + 40 mcg wino + 20 mg tamo 2-3 75mcg t3 + 140 mcg clen 40 mg wino +20 tamo [...]
[...] organizmu do tak dużego wysiłku, możemy liczbę tych serii zwiększać w granicach od 10 do 21 serii na część ciała (system split). Można oczywiście wybrać dowolny program-3 dni treningu - 1 dzień odpoczynku lub 2 dni treningu 1 dzień odpoczynku i cykl ten powtarzać przez 2 tygodnie. Zalecane jest stosowanie 10-12 ćwiczeń w 3-4 grupy mięśniowe.I [...]
[...] świata. Od początku wymieniano mnie w gronie głównych faworytów. Ja jednak nie chciałem zapeszyć. Mistrzostwa Świata to bardzo specyficzna impreza. Zmagania trwają dwa tygodnie, trzeba umiejętnie gospodarować siłami. Trzeba mieć także niesamowitą kondycję i wydolność. Mnie udało się najlepiej połączyć te wszystkie czynniki i dlatego wygrałem. [...]
[...] na dużych ciężarach. Jach schodzą z SAA są zmuszeni zniżyć obciążenia ponieważ siła i wydolność spada. To stwarza środowisko zarówno obniżające poziom testosteronu (utrudnienie przywrócenia homeostazy - przyp. 6I9) i obniżające obciążenia treningowe. Sa na to dwie rady. 1) Nie zwiększać obciążenia gdy SAA zwiększają Twoją siłę. Zwiększyć [...]
[...] miejscu: 72 Obwód na wysokości pępka: 86 Obwód bioder: 105 Obwód uda: 60,5 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, dupsko W którym miejscu najszybciej chudniesz: twarz, ręce, brzuch, cycki (ta kolejność) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w tej chwili siłowe 4x tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: kiedyś [...]
WITAJCIE- OTO CZĘŚC DRUGA- LUTOWA PRZYGOTOWAŃ SŁAWKA TOCZKA Stanowczo nie polecamy prób naśladownictwa opisanych działań przez osoby nie posiadające odpowiedniego przygotowania w postaci wytrenowania oraz bazy mięśniowo - siłowej ! Zacznijmy od podsumowania cyklu pierwszego. Cykl I Cel cyklu: odbudowa bazy mięśniowej po przerwie świątecznej. [...]
Dieta proteinowa (Dukana) Osobom, które mają trudności ze schudnięciem, w sytuacji gdy większość diet okazuje się być nieskuteczna, proponuje się zastosowanie diety proteinowej, opracowanej przez Francuza dr Pierra Dukana. Ten program oparty jest na zbilansowanych, pełnowartościowych posiłkach, w związku z tym może być stosowany jako plan [...]
„Od pierwszego dnia treningu zdawałem sobie sprawę, że rywale rozumieją, czym jest trening, dieta i odżywianie, a tak naprawdę ludzie różnią się między sobą pod względem umysłowym i psychicznym." Arnold Schwarzenegger Zakładam, że zdarza Ci się czasem ( w drodze z pracy do domu) zaglądnąć na 5minut na siłownię ;) A może traktujesz ją jak [...]
[...] Lekarskiego Uniwersytetu Natalskiego wzięło udział 45 topowych biegaczy. Część z nich 500mg witaminy C, część 1500mg, a część - placebo. Poziom hormonów sprawdzoano siedem dni przed startem, w dniu ultra maraton oraz dwa dni po jego zakończeniu. W grupie, która otrzymywała 1500mg witaminy C poziom kortyzolu po wysiłku był znacznie niższy niż w [...]
[...] beztlenowej. Jednakże, resynteza ATP z fosfokreatyny spada niemal trzykrotnie w stosunku do tempa glikolizy. Z tego właśnie powodu, poziom kreatyny w mięśniach może zostać podniesiony poprzez suplementację diety ludzi aktywnych monohydratem kreatyny. Z tego właśnie powodu uważa się że zażywanie kreatyny podczas intensywnego wysiłku podnosi [...]
[...] bardzo trudny problem, który mnie dotknął. Wiąże się on z wystąpieniem u mnie zespołu PSSD, a także doświadczeniami walki z nim za pomocą bupropionu i testosteronu. Od grudnia 2010 r. do grudnia 2011 przyjmowałem fluoksetynę - lek z grupy SSRI (selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny) w dawce 20 mg/dobę. Od tego czasu cierpię na [...]
[...] się im na roztrenowanie podczas przedłużającej się przerwy. Optymalny czas dla treningu jest wtedy kiedy roztrenowany mięsień zachowuje dodatkowe mjonucleiny ** z poprzedniego treningu, ale ma wystarczającą ilość ochronnych połączeń tkanek pozwalających na mikro urazy przyczyniające się do przyrostów . HST bierze pod uwagę konieczność [...]
[...] Grudzień 2009. RTG wykazało niewielki zapalenie płuc w okolicach serca. Dostałem antybiotyk rowamycynę oraz skierowanko do pulmonologa. Styczeń 2010. (przełom 2009/2010 dokładniej) Pulmonolog po usłyszeniu objawów(takie same całe czas jak opisane wyżej) postanowiła zrobić badania alergologiczne oraz spirometrie. Spirometria wyszła bardzo dobrze, [...]
[...] wiem że jak strace motywacje to strace wszystko. Kilka tematów odnośnie motywacji: http://www.sfd.pl/temat178358/ 2.Drugim czynnikiem na którym należy się skupić jest odpowiednia Dieta, co związku z tym się wiąże ? Należy odejść od prostych domowych obiadków typu zupa, tłuste mięso, frytki itp. Bo jak przysłowie mówi „nie wszystko co dobre jest [...]
[...] ponieważ bardzo często trudno jest znaleść artykół który poruszałby wszystkie aspekty tematu. Dlatego teraz zamiast 2 - 3 artów na tydzień będe wrzucał 1 na 2 - 3 tygodnie. Na początek specjalnie dla e-lite'a o bromokryptynie. Proponujcie co chcecie dalej. BROMOKRYPTYNA A CO TO JEST??? Bromokryptyna jest środkiem naśladującym działanie [...]
[...] niż leczyć", więc w tym artykule wytłumaczę wam pokrótce jak „zapobiegać". Zacznijmy od źródła. Co chroni nasz organizm przed infekcjami? Układ immunologiczny, dokładnie to białe ciałka krwi zwane leukocytami. To właśnie one chronią nasz przed zarażeniami. Nie zdajemy sobie sprawy, ale każda z tych małych komórek zajmuje się oddzielną [...]
Zejście z T3
